Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

bánh chuối dâu tây cach nâu cac mon ăn bánh su nướng mặn sinh tố kiwi chuối Tuyết Nguyễn Canh bò viên thập cẩm bánh trôi độc đáo sinh tố sữa chua Tự nấu bún măng vịt cá hồi sốt trái cây cho bé gà pa tê ăn kèm xôi ga ap chao thom ngon ga hap toi xoi chien ngon đống quán lẩu món ngon từ thịt bò cách làm rạm rang me cúc tôm bọc cốm chiên xù găng tay món bánh hàn sa lát đậu bắp Ngô Tuyết Phượng Ruốc cá rô thơm ngon mi ª cach nau lau bo ngon xôi đậu xanh thien Nguyên cach lam banh hotdog bông bí lau ca loc rau cuộn trứng thịt cơm gà áp chảo đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm tươi nấu xôi cốm dừa nạo làm đậu hũ chiên xù cháo táo tàu hạt dẻ mon an vat cach lam cha ca vien mot nang Cách làm Móng giò ngâm chua ngọt canh ca chua thit bo thực phẩm tập yoga sữa chua lê nho thịt hến xào rau răm đậu phụ nhồi hạt sen day nâu ăn thơm nguyên chất cach lam banh tai heo gà bóp rau củ gà xào sả cach goi cha gio món nộm Nộm đu đủ xanh và tai lợn gỏi đu đủ tôm nướng nộm Nga sinh tố dâu tây chuối măng tây Gỏi hến trộn cóc ngon Làm bánh không cần lò nướng thịt nạc Khoai tay xao thit bo trung chien xu sot me món cà làm đèn giấy thành phố thái nguyên ruot heo xao cai chua nấu súp khoai tây với thịt xông khói trung chien thom ngon trà ngon Chù thịt bắp lợn xào lăn cách làm thạch rau câu thanh long bánh bột nếp mật mía Khoai môn cải cuộn thịt băng xay sinh tố dứa bưởi đậu rán xào thịt heo mon banh macaron ngon cá chẻm xốt chua ngọt sot chanh Nau che nước mắm ớt măng tươi muối tỏi ớt cach lam com ga tam ki Mận đồ ăn sáng cách làm siro hạt lựu Ăn ngon làm thạch ngô hỏi cach nau com ga tam ki cach lam goi bo tai me bán cach lam banh bánh chuối chiên giòn cháo đậu xanh thịt gà Nhat lam rau cau trung ngon thực phẩm trao đổi chất nước thịt canh chua nấu cá trèn Cá rô Cach lam bánh bèo ngọt lam banh cho valentine THIT GA vùng banh coconut macaroons cách làm tôm xào mướp mỹ chocolate vị trà xanh pasta trộn sốt rau củ cơm rang dưa cải muối bánh đỗ xanh nhân dừa khoai tây rán hành xôi lạp xưởng khoai mì công thức kem dưa lưới banh rum chocolate truffles ngon banh phong cach lam dui ga sot nam tự làm bơ đậu phộng thơm ngon lam ca hoi chien sot ot Ẩm thực tự làm giò thủ tại nhà